Marche nordique Technique Marche nordique Technique Marche nordique Technique Marche nordique Technique Marche nordique Technique

La Marche nordique est une séance de sport complète, qui permet de découvrir la richesse naturelle des parcs, des forêts et des sentiers de la région, tout en profitant de la convivialité et de la stimulation d’un groupe sympathique, et de l’encadrement bienveillant de nos animateurs sportifs...

lundi

mardi

mercredi

jeudi

vendredi

samedi

dimanche

Marche
nordique
exploration /2h

Marche
nordique
exploration /3h

Marche
nordique
technique /2h

Fitness
plein air

Fitness
plein air

Marche
nordique
loisir /2h

Marche
nordique
loisir /2h

NIVEAU  2

NIVEAU  3

NIVEAU  3

NIVEAU 2

NIVEAU  2

NIVEAU  2

NIVEAU  2

13h30 à 15h30

Rdv 13h15 fin séance avant 16h

9h à 12h

Rdv 8h45 fin séance avant 12h30

13h30 à 15h30

Rdv 13h15  fin séance avant 16h

8h45 à 10h

Rdv 8h30
Parc de Marly

8h45 à 10h

Rdv 8h30
Parc de Marly

10h à 12h

Rdv 9h45 fin séance avant 12h15

10h à 12h

Rdv 9h45 fin séance avant 12h15


Nous explorons les yvelines, le lieu de Rdv est différent chaque semaine et est publié sur le blog…


Plusieurs lieux de  Rdv autour de Marly-le-roi alternent chaque semaine et vous sont indiqués sur le blog…

Marche
nordique
cool /1h

Reprise sportive
Rééducation
Senior
Grossesse
Post natal...

Marche
nordique
cool /1h

Reprise sportive
Rééducation
Senior
Grossesse
Post natal...


Plusieurs lieux de  Rdv autour de Marly-le-roi alternent chaque semaine et vous sont indiqués sur le blog…




NIVEAU 1

NIVEAU  1






10h15 à 11h15

Rdv 10h
Parc de Marly

10h15 à 11h15

Rdv 10h
Parc de Marly



Charlotte

Jean-Christophe
ou Charlotte

René

Charlotte

Charlotte

René

René

Conseils & recommandations lire avant de nous rejoindre …>>

Inscription Sport plein air 17/18

Marche nordique #TECHNIQUE
Un créneau réservé aux sportifs aguerris. La technique est privilégiée durant ces séances orientées "endurance" ou "cardio" avec une marche d’allure soutenue sur tous types de terrains. Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices d'étirement et de musculation, pour l'échauffement et/ou la récupération…
Attention, une excellente condition physique est indispensable et vous ne pouvez intégrer ce créneau sans d’abord valider votre niveau sportif avec nos entraîneurs sur un autre créneau de la semaine…

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