Équipement Marche nordique 78

Pratiquer la Marche Nordique à Marly-le-Roi

Nos conseils sont ceux de professionnels qui pratiquent l’entraînement sportif chaque jour depuis plus de 30 ans !
L’idée n’est pas de dépenser de l’argent pour ressembler à un sportif de haut niveau, mais d’être à l’aise dans son équipement en profitant de la technicité des produits proposés sur le marché et de notre expérience en la matière.

Voir notre chaîne YouTube Nous suivre sur Pinterest Nous suivre sur Twitter Voir la Newsletter Nous suivre sur G+ Voir le BLOG Nous suivre sur Facebook Marche Nordique et Fitness plein air Marly-le-roi La petite lanière qui soulage les épaules La carte de référence Randonner en Ile de france Chaussures sport plein air Equipement sport plein air

S’habiller pour s’entraîner en plein air est simple : on ne doit pas être gêné dans ses mouvements, on doit être protégé du froid et de la pluie, ne pas avoir trop chaud et, si on transpire, les vêtements doivent sécher rapidement…
C’est d’autant plus facile à faire qu’il existe maintenant des matières révolutionnaires pour les sports de plein air. Ces vêtements de sport ne sont pas plus chers que d’autres, la plupart des grandes enseignes en proposent un choix varié. Et grâce au principe du multicouches vous serez protégé et à l’aise.
Une paire de gants en soie sous une paire de gants en fourrure polaire finiront votre équipement cet hiver.
En savoir plus pour s’équiper avec le système multicouches …>>

Protéger ses pieds et bien choisir ses chaussures de sport est évidemment capital car la moindre ampoule gâchera votre sortie…
Réalisez que vous faites environ 6 000 pas par heure de marche et suivez nos conseils avant d’investir!

En savoir plus pour choisir ses chaussures plein air …>>

Bien choisir son sac à dos est important en Marche nordique, on doit impérativement pouvoir attacher ensemble devant les 2 bretelles!

Pourquoi ?
En Marche Nordique, on accentue le mouvement avant/arrière des épaules. Ce mouvement est naturel chez l’humain qui marche. Coordonné en opposisition  avec celui du bassin, c’est ce mouvement qui va mobiliser toute la musculature profonde du torse, les abdominaux et les dorsaux.

Si les bretelles de votre sac à dos ne sont pas rattachées, elles vont imperceptiblement glisser, et sans vous en rendre compte, vous contracterez vos épaules et votre nuque (trapèzes) pour le maintenir en place.

Vous aurez gagné d’horribles courbatures aux muscles qui devraient au contraire… être soulagés par l’activité !

Vos entraîneurs lisent les cartes et les utilisent pour vous emmener sur les sentiers. Si les cartes ne vous « parlent » pas, faites-leur confiance, ils savent où vous emmener et comment en revenir !

Mais si vous aimez lire les cartes ou si vous avez envie de refaire nos circuits, voici les principales cartes que nous utilisons. Vous trouverez la « TOP 25 » en vente sur le site de l’I.G.N., à l’Office de Tourisme de Marly-le-Roi et dans beaucoup de librairies. Pour les amateurs, une petite boussole de base et un porte_carte en plastique finiront l’équipement.

Le site de l’IGN où se fournir en cartes topo …>>

club de sport plein air Marly

Accueil
Nos activités
Marche nordique
Fitness plein air
Marche nordique technique et cardio
Marche nordique cool

S’équiper & sac à dos
Tenue sport plein air
Choisir ses chaussures
Quel bâtons de Marche nordique?
Témoignages

Nos formules
Planning, & calendrier
Les entraîneurs
Nos partenaires
Notre région
Album photos et vidéos
le blog
La newsletter

Infos légales
Partners
Agence Web Le P’tit Chat du web

Contact
Club de sport plein air
So Swing
06 64 03 25 58