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Marche nordique #COOL - Un créneau pour accueillir ceux à qui le médecin a dit : "Il faut bouger" mais qui ne trouvent pas leur place dans les clubs parce qu'ils ont besoin d'être très encadrés et d'aller à un rythme adapté…

Avec les bâtons de Marche nordique vous vous sentirez en sécurité, et nous voulons vous motiver à bouger à votre rythme. Nous proposons donc 2 séances de " Marche Nordique Cool/1h " les lundis et jeudis matin, avec un échauffement, une marche tranquille dans le parc, de la mobilisation articulaire et musculaire et quelques étirements.
Les bâtons sont rassurants, ils permettent de « pousser » plus loin le mouvement quand on est en pleine forme. Ils peuvent aussi être une « aide » à la marche et la reprise sportive pour certains convalescents. En réduisant la charge pondérale, on protège les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.

Ainsi, vous êtes débutant, vous traversez une période particulière, vous avez été blessé, vous avez du poids à perdre, vous êtes en rééducation, en reprise sportive, vous êtes senior, vous venez d'avoir un bébé … ?
Vous avez toutes les raisons pour n'avoir pas osé -ou su- vous mettre au sport, seul ou dans des groupes inadaptés !
Nous savons faire et nous vous proposons chaque semaine 2 matinées adaptées, au parc de Marly…

La Marche nordique est une séance de sport complète, qui permet de découvrir la richesse naturelle des parcs, des forêts et des sentiers de la région, tout en profitant de la convivialité et de la stimulation d’un groupe sympathique, et de l’encadrement bienveillant de nos animateurs sportifs...

Marche nordique débutant

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Cross-training /1h15

Marche nord.
exploration /3h

Marche nord.
sportive /2h

Fitness
plein air

Marche nord.
loisir /2h

Marche nord.
loisir /2h

NIVEAU  2/3
Parc Marly

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Parc Marly

NIVEAU  2/3
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9h à 10h15
Rdv 8h45

9h à 12h
Rdv 8h45

10h à 12h
Rdv 9h45

9h à 10h15
Rdv 8h45

10h à 12h
Rdv 9h45

10h à 12h
Rdv 9h45

Thomas

Charlotte
ou J-christophe

René

Charlotte

René

René







Marche nord.
cool /1h


Marche nord.
cool /1h



NIVEAU 1
Parc Marly

NIVEAU 1
Parc Marly

10h à 11h
Rdv 9h45

10h30 à 11h30
Rdv 10h15

Claire

Charlotte







Marche nord.
exploration /2h



NIVEAU  2/3
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13h30 à 15h30
Rdv 13h15

Charlotte
ou J-christophe