Nous marchons tous les mardis matin et samedis matin hors vacances scolaires, au
départ de Marly-
Ne venez pas sans un petit sac à dos, une gourde d’eau,
et soyez chaussé de chaussures confortables !
Un jour peut-
Les séances sont encadrées par Charlotte Machet, Entraîneur sportif depuis 1982 (Fitness,
Danse, Randonnée pédestre, Pilates ...). Brevet d'État « Métiers de la Forme » ;
Brevet Fédéral d'animatrice de Randonnée de la F.F.R.P ; Brevet professionnel JEPS
« Activités Gymniques, de la Forme et de la Force » ; Formée PILATES Matt1/Set’Studio
; Professeur de danse diplômée du Cursus Supérieur en Danse Sorbonne Paris IV ; Fondatrice
des clubs « Sport-
La séance de Marche Nordique peut durer de 45 min à 3 h, selon le choix de pratique
de l’entraîneur. Dans certains clubs, la séance dure 45 min et se fait toujours sur
le même circuit. Elle est alors pratiquée comme une séance de fitness en plein air,
en circuit training : ponctuée de séquences plus ou moins rapides, avec exercices
de musculation et de stretching. Les bâtons servent aussi dans de nombreux exercices
d'étirement et de musculation, pour l’échauffement et/ou la récupération.
Notre expérience
en randonnée pédestre et notre connaissance du réseau pédestre de la région nous
ont naturellement conduits à mettre en place des sorties très spécifiques à notre
association, puisque nous partons de 9 h 00 à 12 h 30, trajet voiture compris quand
il y en a, soit entre 2 h 30 et 3 h de marche !
Notre choix est délibéré : effort d’endurance, sollicitation de toute la musculature et découverte de la région, qui n’excluent ni les étirements indispensables, ni un vrai partage de l’entraînement sportif, votre guide est aussi professeur de Fitness !
Vous voulez essayer et peut-
Avec
nous, vous allez vivre, chaque semaine, une matinée « hors du temps » et procurer
à votre corps une détente qui rayonnera sur plusieurs jours. Nous changeons chaque
semaine de circuit : vous découvrirez les recoins, lavoirs, sentes, escaliers, vieilles
pierres, fermes, étendues d’eau, ruisseaux, réserves naturelles, points de vue, pâturages
et autres curiosités de votre région, celles qu’on ne voit qu’à pied ! Et vos amis
provinciaux n’en reviendront pas de savoir que vous pouvez marcher plusieurs heures,
en partant à 23 km de Notre-